5 elementos doshas Ayur - vida
Veda - conhecimento, ciênciaAyurveda é um sistema tradicional de cura, completo e holístico , praticado na India desde há mais de cinco mil anos . Trata-se de um antigo termo sânscrito derivado de duas outras palavras Ayur (Ayus) e Veda que significam respectivamente “vida” e “conhecimento”, por isso é a Ciência da Vida.
Este milenar sistema de saúde encara o indivíduo como um todo; corpo, mente e alma , e considera indispensável analisar a relação do homem com o seu meio. Visa manter a saúde, equilibrando as energias vitais através da alimentação, hábitos de vida e rejuvenescimento. Na sua abordagem terapêutica utiliza plantas medicinais, dieta, yoga , massagens e outros tratamentos ayurvédicos.
Muitos dos sistemas de terapia oriental e holística têm a suas raízes firmemente plantadas na filosofia Ayurvédica, e é por isso que é considerada a mãe da medicina.
Seu sistema é extremamente complexo e trata cada pessoa como um ser único, é muito importante compreender os princípios da Ayurveda e o conceito do dosha ou constituição de cada um.Em sua abordagem a Ayurveda considera os cinco elementos que compõe a natureza , assim como a constituição individual para uma perfeita compreensão dos processos vividos e formas de tratamentos.
São cinco os elementos que formam a Terra, os seus habitantes e tudo o que constitui o Universo :
Éter, Ar, Fogo, Água e Terra .
São o princípio da vida , estando presentes em toda a matéria e mantêm a harmonia desde que estejam em equilíbrio, o que nem sempre acontece, uma vez que estão em mudança constante.
Todos estes elementos estão presentes em cada indivíduo, variando de pessoa para pessoa. Quando as nossas forças energéticas se desequilibram, abre-se o caminho à doença. Conservar a harmonia entre estas forças vitais, é o princípio fundamental para uma boa saúdeA constituição individual
Cada um de nós nasce com uma constituição própria que é conhecida como pakruti em sânscrito. É determinada no momento da nossa concepção, de acordo com os nossos genes, e mantem-se durante toda a vida. A nossa constituição num determinado momento da vida, chama-se vikruti e reflete nosso atual estado de saúde. Numa pessoa de excelente saude, as proporções serão as mesmas, mas geralmente há uma diferença, influenciada pelo estilo de vida, alimentação, estado de espírito, meio ambiente, etc.
Portanto
Pakruti - constituição fícica - genética Vikruti - Atual estado de saúde
Em Ayurveda existem três princípios vitais - sistema tridosha, ou sejam três doshas – Vata, Pitta e Kapha.
Cada um de nós é um ser unico e especial e poderá ter uma combinação dos três doshas, embora a maioria das pessoas tenha apenas um ou dois doshas predominantes e que determina o seu tipo.
Qualquer que seja a nossa constituição, é sempre possível atingir um estado de boa saúde, através de uma dieta equilibrada, um estilo de vida saudável e pensamento positivo .
O Sistema Ayurvédico de Saúde se organiza no sentido de manter aharmonia com a sua constituição, investindo na prevenção e na manutenção do seu bem estar.Obs. Nos tópicos abaixo temos descrições de cada dosha separadamente e neles a descrição de um dosha puro. Como em nossa manifestação temos variadas proporções, a somatória do conjunto é que definirá o conjunto biótipo - Pakruti a partir do qual se começa um estudo sobre estabilidade e promoção da harmonia no que se denomina em Ayurveda, Vikruti.
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Obs. Se você tiver mais de um dosha em evidência, ou seja, Bidosha, o mais forte será seu traço principal,
mas o segundo dosha também deve ser levado em consideração.
- ELEMENTOS - Ar e Éter Vata
União de éter (espaço) e ar. Regula todo o movimento do corpo e da mente. Tudo o que se move, da molécula ao pensamento, o faz por causa de Vata. Sua função é colocar a energia em movimento e dar-lhe uma direção.Está estreitamente relacionado a energia prânica da vida, governa todas as funções da vida.
Características: predomina após os 60 anos
Formado por ar e éter. Suas características são ser seco, leve e frio
Conduz aos outros doshas, é o primeiro a sair do equilíbrio o que origina as fases iniciais de mais da metade das doenças, do sutil, por isso seu equilíbrio é tão importante.
Controla todos os movimentos da mente e do corpo, incluindo a respiração, digestão, e de impulsos nervosos para o cérebro. Coloca a energia em movimento e a direciona.
Os indivíduos de Vata:
- São pessoas contagiantes, cheias de energia e entusiasmo. Não gostam do frio e são sujeitas a alterações de humor. Tendem a ter um corpo mais delgado, pouca musculatura, cabelos finos, pele seca (possíveis rachaduras), dificuldade de ganhar peso e eventualmente constipação intestinal..
Sintomas de desequilíbrio de Vata:
boca e olhos secos, tendência à constipação (prisão de ventre), insônia, nervosismo e ansiedade.
- ELEMENTOS - Fogo e Água Pitta
Resultado de fogo (muito) e água (pouca). Regula a fome, a sede e todos os processos de transformação que ocorrem no corpo, como a digestão. Representa o metabolismo e a energia potencial, que dá brilho ao olhar. Sua função é gerar energia.
Regula a fome, a sede e todos os processos de transformação que ocorrem no corpo, como a digestão. Representa o metabolismo e a energia potencial, que dá brilho ao olhar. Sua função é gerar energia.
Características: predomina entre os 20 e 60 anos
Formado por fogo e água, suas características são quente, úmido, oleoso e leve
O dosha Pitta governa a digestão, a nutrição e o metabolismo.
Os indivíduos de Pita:
- Pessoas que tem o dosha PITTA predominante normalmente têm pele com verrugas ou sardas, suave, morna, mas facilmente irritável, além de oleosas
- São pessoas ativas e com boa conformação física. Têm tendência a serem nervosas e facilmente irritáveis.
- Empreendedores, impacientes pela comida, têm tendência para os cabelos brancos precoces. Precisam de muito cuidado e atenção com o sistema cardiovascular, de flores e doces, gelados, de meditar e aceitar que não são insubstituíveis... Apaixonados, criticam e rejeitam muita coisa no mundo e vivem para organizar atividades e iniciativas.
Sintomas de desequilíbrio de Pita:
Tal como o fogo e a agua, são penetrantes, rápidos e fortes, e são muito mais encalorados que os outros doshas, por isso preferem climas mais frescos- estas são as pessoas que deixam as janelas abertas ou arregaçam as mangas mesmo no inverno !
São de confiança, determinados e têm a facilidade de focar a atenção e as suas energias de uma forma bem eficiente. Podem tambem ser competitivos, muito críticos e perfeccionistas, argumentativos e encolerizar-se facilmente .
Físicamente, têm uma musculatura elegante, com estrutura óssea e peso médios, um forte apetite e boa digestão.
A estação Pitta é a Primavera . Estão mais activos por volta do meio dia e a melhor hora para se deitarem é antes das dez da noite.Para equilibrar Kapha:
– ELEMENTOS - Água e Terra
Kapha
Mistura terra e água. É a influência estabilizadora que lubrifica, mantém e contém. É o dosha responsável pelo acúmulo e gordura no corpo e retenção de líquidos. Sua função é regular a energia.
Características: predomina do nascimento até os 20 anos
Formado por água e terra, tem com características de ser úmido, pesado e frio
Os indivíduos de Kapha:predomina do nascimento até os 20 anos
- Costumam ser grandes e pesadas, podendo facilmente tender à obesidade.
- Deveriam comer menos e adicionar gengibre e pimenta preta à comida. Precisam de exercício, caminhadas constantes (por exemplo)
- Kapha é um dosha é lento, e indivíduos Kapha tendem a ster a digestão lenta. Eles também falam lentamente. São calmos e afetuosos, mas, quando estão fora de equilíbrio, podem se tornar teimosos e preguiçosos.
- Aprendem devagar, tem uma abordagem metódica, mas retem bem as informações e com uma boa compreensão.
- Kapha controla os tecidos umidos do corpo, portanto um desequilíbrio Kaha pode vir como uma constipação, alergias ou asma.
- Tempo umido e frio tende a agravar Kapha
Sintomas de desequilíbrio de Kapha:
Devido ao seu elemento terra, os Kapha transmitem segurança, e são o tipo de pessoas a quem recorremos quando precisamos de apoio ou um bom conselho. São leais, não mudam fácilmente de opinião e não têm qualquer problema em conservar as suas amizades. Intuitivos , o seu amor pela paz e estabilidade , são genuínos , e raramente pensam no passado.
Físicamente, os que têm Kapha como principal dosha, são robustos, bem constituídos. Possuem uma boa memória, voz calma e pausada . Com um bom apetite, mas digestão lenta ,são apreciadores de boa mesa e por isso têm facilidade em ganhar peso. Algumas vezes a apetência por alimentos doces ou salgados, levam à retenção de água no organismo. Adoram comer, preguiçar , e dormir longos sonos !
A estação ideal para os Kapha é o inverno, e princípio da primavera . A melhor fase do dia é do amanhecer até ao meio dia, e do fim da tarde até às dez da noite.Para equilibrar Kapha:
- Procurar estímulo mental e físico, uma vez que beneficiam de mudança nos seus hábitos diários. Se têm um trabalho muito rotineiro, deve inserir alguma acção e variedade nos seus tempos livres, e conviver com amigos.
- Evitar dormir demasiado . Dormir com cobertores leves e se necessário acordar com o despertador...
-Comer várias vezes por dia. Como têm tendência para engordar fácilmente, este dosha necessita de combinar uma dieta apropriada com exercício físico.
- Como são bons desportistas, devem ser encorajados à prática de jogos com companheiros cheios de energia. Apreciem a dança, mas algo mais enérgico que um lenta valsa. E não esqueçam, o relaxamento é importante para todos, mas os períodos mais calmos são apenas uma parte do dia e não um estilo de vida!
Para uma carreira compatível , escolha um trabalho como enfermagem, construção civil, arqueologia, administração ou alimentação. Os Kapha não gostam de ser incomodados nem levados para além da sua zona de segurança.
As férias e fins de semana devem ser bastante activos. Escolham um clima quente e façam caminhadas ou passeios de bicicleta. Reservem apenas uns dias para a preguiça total, e passem a maioria do tempo a visitar novos lugares.
Estejam atentos ao facto da primavera ser a altura do ano mais vulnerável, podem apanhar fácilmente uma gripe ou constipações. Bebam bastante chá de gengibre e evitem alimentos salgados e ácidos.
A meditação é uma ajuda preciosa para manter a saúde, mas só a pratiquem nas horas do dia em que estão completamente despertos ..e apreciem um bom incenso.
Para desintoxicar o corpo recebam uma massagem completa, ou até uma massagem semanal que façam a si próprios, como uma massagem abdominal ou uma massagem indiana à cabeça.
http://essenciadavida.com/pt/o-que-a-ayurveda.html