Quando pensamos em harmonia devemos pensar em estabilidade e isso vem a ser um balanço entre tudo que você vive, o que fala e pensa, como se relaciona, alimentação, horários de atividade, descanso, sono, trabalho, lazer e atividades físicas e dentre elas algumas podem ser indicadas prioritariamente.

Com a vida que nossa sociedade proporciona, algumas práticas podem ser somadas a seu dia a dia.

Temos aqui um conjunto muitop eficiente, procure se reorganizar nesse sentido... vai fazer diferença.

	Ideal Diários mínimo		Semanais
	20 min Alongamento 7 min 60 min Caminhadas 20 min 20 min Automassagem 10 min Reflexologia 20 min Respiratórios 3 min 5 min Yoga (de seu dosha) 5 min 5 min Yogamudra 3 min 60 min Meditação 10 min 190 min 55 min		Hidroginástica Yoga Esportes T'ai Ch'i Chuan Ciclismo Lian Kun Natação Ch'i Kun Dança

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Prática mínima diária recomendada - 30 min

Um conjunto mínimo para a manutenção diária pode ser composto por Alongamento, auto-massagem, yoga e meditação ocupando apenas 30 minutos diários. * São aconselhadas outras atividades como caminhadas de 1 a 3 vezes por semana para complementação.